孕妇妈妈可以蒸桑拿吗 孕妇蒸桑拿的注意事项

孕妇妈妈可以蒸桑拿吗 孕妇蒸桑拿的注意事项

时间:2024-4-22 分享到:

孕妇可以蒸桑拿吗

人在泡温泉、蒸桑拿时都会血管扩张。对于孕妇来说,与非孕期相比,泡温泉会使她们的血容量增加20%到30%左右,心率也会加快15次左右,同时血压也会升高。这很可能导致孕妇出现供血不足以及血压波动,对胎儿和孕妇本身都没有好处,甚至可能造成胎盘早剥,对孕妇和胎儿不利,需要重视起来。

 

孕妇妈妈可以蒸桑拿吗 孕妇蒸桑拿的注意事项

 

传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热¯上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。  在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应,全身毛细血管得到扩张,身体出汗量大大超过平时的一般活动,这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾,亦有利于疾病的消除。同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,运动生理学上称之为:血管体操,它能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果。

 

孕妇蒸桑拿的注意事项

 

1、高温对胎儿听力有影响。

根据有关调查统计显示,如果准妈妈在怀孕三个月时经常蒸桑拿,那么腹中胎儿出现听觉异常的危险系数,就要比正常高出55~85倍。这是因为孕妇怀孕前三个月时,是胎儿听觉器官细胞发育的关键时期,而胎儿对热辐射较敏感,桑拿的热辐射极易对其听觉器官造成损伤。

 

温暖可促进身体新陈代谢,可是对准妈妈来说,若长时间处于高温状态又无法散热,很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形,胚胎在子宫壁内还不稳定,假使准妈妈使身体内的温度高过38.9℃,即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。曾有研究指出,在东欧国家铁工厂工作的妇女,生出畸胎的机率就比一般人高。

 

孕妇妈妈可以蒸桑拿吗 孕妇蒸桑拿的注意事项

 

2、桑拿浴易使孕妇滑倒。

桑拿房空气不流通不说,持续的高温会引起人眩晕的感觉,加上有时桑拿房里会有雾气,洗浴后地面又很湿滑,很容易致使准妈妈滑倒。对准妈妈来说,滑倒有时候意味着流产等状况的发生,所以还是应该少去桑拿房等容易滑倒的地方。

 

3、高温对孕妇血压、心率有改变。

桑拿浴的温度较高,人在蒸桑拿时,高温会使血管扩张。对于准妈妈来说,蒸桑拿会使子宫的温度上升,她们的血容量也会增加20%~30%,同时,大量排汗体内循环的速度加快,心率加快每分钟15次左右,随之血压也会有所升高。以上反应对准妈妈本身和胎儿都没有好处。有先兆流产的孕妇甚至可能造成胎盘早剥,患妊高症的孕妇更可能会加剧血压的波动,脑部出现供血不足,造成昏厥现象的发生。

 

孕妇妈妈可以蒸桑拿吗 孕妇蒸桑拿的注意事项

 

孕妇可以泡澡吗

 

泡澡的过程中能够帮助清除皮肤表层的油脂污垢,另外泡澡的热气还能够帮助打开毛孔,有效防止因为油脂污垢堵塞毛孔引起痘痘、粉刺等问题。另外泡澡的过程中还能够为肌肤补充水分,避免因为缺水导致肌肤出现细纹。

 

泡澡能够帮助神经放松,泡澡的过程中,人体只需要全身心的享受泡澡的舒适感即可,而且舒适的水温能够让人得到彻底的放松,安抚、镇静神经对于提高睡眠质量有很好的帮助。

 

泡澡能够帮助缓解疲劳。泡澡的过程中全身的肌肉得到彻底的放松,热水来能够加快身体的血液循环,对于需要长时间紧绷的身体肌肉有很好的放松、按摩作用。而且泡澡还能够加快身体代谢物的排出,有利于驱赶身体疲劳。

 

泡澡的过程中身体处于较高的温度下,需要消耗较多的能量,而且泡澡的过程中身体的血液循环加快,身体排毒作用旺盛,同样能够帮助有效减肥。利用泡澡减肥可以在饭后2~3小时后进行。

 

孕妇妈妈可以蒸桑拿吗 孕妇蒸桑拿的注意事项

 

孕妇泡澡的注意事项

可以泡澡但是要注意不可以时间太长。

怀孕期间若有需要泡澡,孕妈咪们应注意下列事项:

1、怀孕初期的胚胎还不够稳定,为避免细菌感染,前三个月应避免泡澡或泡温泉。

2、水温不宜过热;浸泡的时间不宜过久,应控制在10至15分钟以内。

3、为避免细菌感染,浸泡时应注意水质与泡澡容器是否洁净。

4、浸泡环境应保持空气的流通,并留意泡澡容器及地面等湿滑处,以防滑倒。

5、若有需要,一定要有家人陪同,以防因浸泡引起不适情形而引发危险。

6、随时注意自身的体温,避免体温过高;泡澡后切勿突然站立,避免引起晕眩而跌倒。

7、适时地补充水分,以免因流汗过多而导致脱水。

8、浸泡时,水面应低于胸部,避免让心脏负荷大,进而影响到血压及血管。

9、在浸泡当中若感到任何不适,如:胸闷、心悸或呼吸不顺,一定要马上停止浸泡。

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