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要知道，现在的保养都是为十年后的样子打基础，只要基础好，身体和皮肤都会越来越好。

1、背部晒太阳

冬天的暖阳是上天给的礼物。在阳台上，迷迷糊糊的打个盹，不要太舒服了！晒的时候注意要让太阳晒到背部，我们的背上有很多的穴位，晒一晒，让它们暖起来，就好比在背上按摩了。

2、腰腹部保暖

不穿露脐装，平时买内裤也最好买高腰平角裤，一是高腰可以护着我们的身体，二是平角的不容易把大腿上磨难看的黑色素，这样的裤子穿着超级舒服，一点也不会担心卫生和走光的问题。

3、温暖双脚抵御寒气

脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能趁虚而入。

4、调理好脾

脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以想要暖养，先调理好脾胃。

5、暖养食谱

穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。

6、照顾好脖子

脖子后面有三个受风的要穴，身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的。所以，这个季节高领衫穿起，围巾围起。在办公室要备着披肩，把自己捂暖和，保护颈部不受空调的伤害。

以上这些就是小编和大家介绍的几点，做好预防可以帮助大家改善危害，宫寒对女性的伤害会很大，大家一定要注意做好。平时大家需要多吃一些健康的饮食，做好预防，这样才能避免危害，希望大家都能做好对应的预防，这样才能帮助到大家。

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