在俄罗斯,有多少叶酸适合每天补充叶酸?叶酸是体内细胞生长和繁殖所必需的物质,可促进骨髓中年轻细胞的成熟。如果人类叶酸缺乏可导致巨红细胞贫血和白细胞减少,则对孕妇尤为重要。因此,饮食中叶酸不足的妇女患神经管缺陷的风险较高。叶酸也有助于保证细胞分裂,这对胎儿的发育有一定的意义。在俄罗斯,试管婴儿妇女每天吃多少叶酸?
(1)妇女每天吃多少?
医生通常建议计划生育的妇女至少提前三个月服用400微克叶酸(注意这是正常情况)。
但是很快一些姐妹们注意到某一品牌的叶酸含量有800微克/片,会超过标准吗?
事实上,不要太担心。最新的”怀孕期间补充叶酸预防神经管缺陷指南”于2017年发布,建议叶酸补充剂至少在怀孕前三个月或怀孕前至少三个月开始补充叶酸,每日剂量为0.4mg或0.8毫克,直到怀孕的第三个月。
(2)怎么吃?你什么时候吃?
服用叶酸的最佳时间是清晨,早餐后半小时或一小时,叶酸的吸收效率相对较快,午餐和晚餐适合饭后服用,可促进叶酸在肠道中的吸收。
(3)何时加入?
每日补充叶酸可持续到交付结束后。
(4)我出乎意料地怀孕了。我以前没有吃过叶酸。现在还太晚吗?
如果你在怀孕前粗心大意,而且不事先服用叶酸,你应该在确认怀孕后每天开始补充叶酸,并坚持及时进行产前检查。叶酸是一种水溶性维生素,通常比成年人的最低需要量高20倍,不会引起中毒。过量的叶酸从尿液中排出。许多其他研究表明,每日补充4mg或5mg叶酸没有不良反应,对孕妇和后代是安全的。


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