许多姐妹在试管婴儿的帮助下成功怀孕,她们在怀孕期间不容易得到额外护理。怀孕后与正常妊娠没有很大的不同,试管婴儿怀孕后会出现疲劳,早孕疲劳是非常正常的,一般是由于孕酮变化和恶心呕吐能量消耗,试管婴儿在怀孕期间如何减轻疲劳呢?
1.继续每天锻炼
每天坚持适度运动,如短途散步,适度运动,会感觉更舒服。每天多休息几次,伸展一下,深呼吸,摆脱疲劳,更容易度过这段时间。
2.均衡而有营养的饮食
怀孕后,试管婴儿每天应摄入约300卡路里的热量,蔬菜和水果配以主食、鸡蛋、瘦肉、豆类和其他食物。每天饮用足够的水,补充微量元素A、B、维生素C、矿物质硒、钙、铁、锌等。
3.重量控制
试管婴儿体重增加15公斤以上,巨大儿发生率高达7.46%,导致难产和剖宫产风险增加。通常应散步,但羊水少、胎盘低、出血等,按医生的指示躺下休息。
4.充足的睡眠
你可以早早睡觉,并养成每天小睡半小时的习惯。小睡也可以在找到休息室或在桌子上睡上一段时间的过程中发挥关键作用。


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