有些备孕夫妇由于种种原因,一直怀不上宝宝,有的是男性精子质量差,甚至是少精和无精;有些是女性生殖系统的问题,这就问题多了,有的是输卵管问题,有的是子宫问题,甚至是卵巢和内分泌的问题,没法形成好的卵子,或者因为年龄等原因。
卵泡有这样那样的问题,不能形成适合受精的卵子,所以自然怀孕相对俩说比较困难,那么考虑做试管婴儿,也需要优良的卵子和优质的精子,一方面我们听医生的安排,一方面我们的饮食也要调整,毕竟身体才是孕育和养育孩子的关键。
针对女性备孕饮食:
1、富含叶酸的食物。叶酸对于女性而言是相当重要的,不管是备孕期还是孕期,都产生积极的作用。有一些研究和例子显示,女性体内若缺乏叶酸,其怀孕出现畸形的几率会大大增加,所以为了胎儿的健康考虑,在备孕期间适量吃点富含叶酸的食物则是很有必要的。虽然说不吃叶酸等怀孕后再补充也未尝不可,但是在备孕期就吃点,何尝不是锦上添花的一件事。
2、富含优质蛋白的食物。增加富含蛋白质食物的摄取是备孕期女性十分重要的,一般建议每天需保证2.0克蛋白质的补充,而对于本身不缺钙的女性来说,还要适量减少,有助强身健体,为后期怀孕打下牢固的根基,其中鱼肉类、奶制品每天记得吃点。
3、富含维生素的食物。人体的健康生长需要得到各种维生素的供给,其中在备孕期间,更要多加补充维生素,尤其是维生素A和维生素C。而维生素A若摄入量不充足,则会影响胎儿的神经系统发育,因此在备孕期间要搞清楚自身的体质状况,看是否缺乏相关的维生素,若补充不足,一定要在医生的建议下进行补充。
含铁和叶酸丰富的食物有哪些
1、首先说血制品,猪血,鸭血,鸡血,这些血制品含铁比较丰富。再有就是豆制品,豆制品里含铁,含叶酸含量比较丰富,再有是动物性的肝脏猪肝,鸡肝,动物性的肝脏里面,但是动物性的肝脏,不能吃的很多,颜色深的瘦肉,本颜色的肉比如说猪肉,牛肉,羊肉颜色深的瘦肉里面含铁比较多,最适合孕妈妈们。
2、每天吃一两的瘦肉,颜色深的蔬菜,比如说红色的黑色的,紫色的,绿色的。这些深颜色蔬菜里面含的叶酸相对比较丰富,还有粗粮,杂粮含的铁和叶酸相对比较丰富。
对于备孕期的女性来说,需要保证进食类型的全面,这样可以更丰富的摄入多种营养类型,同时,还需要保证摄入饮食的新鲜,这些都会提升备孕期间女性的健康状态,而且,在这个阶段内还需要调理好自己的生理周期,保证排卵的正常,与卵子的质量。
针对男性备孕饮食:
男性不育大部份是由于身体缺锌硒导致的,通过食物和补锌硒产品两方面着手效果明显。 现代研究发现,微量元素尤其是锌、硒两种元素对男性的生殖健康有着举足轻重的作用,有效合理的补充对男性 不育和前列腺炎等疾病能起到很好的预防和辅助治疗的效果。 男性不育(少精,弱精,精液不液化) 锌元素可以维持个助长男性性机能、提高精子数量,缺锌会使男性性激素分泌减少,从而使性功能不全、睾丸缩 小,从而影响精子的生成、成熟,最终使得精子数目减少、活力下降、精液液化延迟。 硒元素是精浆中过氧化物酶的必须组成成分,当精液中硒含量降低时,这个酶的活性降低,不能抑制精子细胞膜 脂质过氧化反映,造成精子损伤,死精增多,活力下降。 缺锌就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因, 等身体不缺锌和没有症状时,平时多注意饮食就可以了。
1 锌元素是男性生殖的必须微量元素,广泛地存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官当中。简单地来说,锌元素会直接参与精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程,锌元素的缺乏会导致男性少精、精子活力不足,与男性不育、性能力下降有密切关系。 一克南瓜子的含锌量,比得上一斤干牛肉的含锌量。南瓜子不但含有丰富的锌元素,而且还有一种南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一种特殊的不饱和脂肪酸,是男人产生雄激素、前列腺发挥功能必须的一种元素,对提高男人生育力有很大帮助。 其他富锌食物
2 豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物中含锌量比较高,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多,动物性食物中,牡蛎含锌最为丰富。 富含精氨酸的食物
3 据有关研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸。 动物内脏
4 内脏有较多量的胆固醇,其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。粘滑食物
5 粘滑食物就是吃起来滑滑的,口感黏黏的食物。比如雪蛤膏、海参、花胶、生蚝、鱿鱼、泥鳅。粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。


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