俄罗斯试管周期的每一步都会影响最终的妊娠结局,移植后的休养是非常重要的。休息不良和睡眠质量差会对胚胎的植入产生一定的影响。那么,如何保证移植后的睡眠质量呢?试管婴儿移植后我该如何”睡眠”呢?
移植后你必须在床上呆多久?专家认为,在床上待10分钟-移植后两小时以上-各不相同,没有统一的规则,也没有足够的证据证明这是必要的。
如何保证试管婴儿移植后的睡眠质量?移植后应如何”睡眠”?
早在1997年,研究结果表明,移植后20分钟和24小时卧床休息对临床妊娠率没有影响,这就提出了移植后是否需要卧床休息的问题。移植后是否卧床与试管婴儿的成功率无关。虽然很少有关于移植后是否卧床的研究,但多数结果表明长时间卧床并不能提高临床妊娠率,也不会降低早期流产率和异位妊娠率。”-
至于病人是否需要长期休假回家休息,专家认为适当的休息。不孕症患者在做试管婴儿的过程中有更大的精神和经济上的努力,担心移植后的休息不足以引起种植失败的恐惧,因此,适当的休息不能过大。至于适当的程度,则因人而异。不要增加心理压力,把心理负担作为首要话题。然而,应避免卧床不起。从移植到怀孕测试大约14天左右,只要不太累,不努力工作,不锻炼,而是可以日常活动,可以上班。过度的休息,加上过度的家庭照顾,会造成心理压力,影响成功率。过度休息和长期卧床是有害的和无用的。它还可能导致下肢静脉栓塞,导致下肢突然肿胀和疼痛。结果会适得其反。
其他人问:什么是睡觉的最佳位置,有利于怀孕,还是那句话:怎样睡得舒服,胚胎很小,重力的作用可以忽略,子宫本身不蠕动不会影响床,所以按时吃药和保持平静的心态真的很重要。
还有几个关于”睡眠”的问题。
1.养成良好的睡眠习惯
良好的生活习惯对试管婴儿的休养非常重要。许多病人为了成功怀孕而一直保持相对健康的生活习惯和睡眠习惯,这是非常好的。移植后,他们也应该继续保持,但如果他们自己的工作和休息习惯不好,那么他们应该在移植后开始积极调整,必须定期工作、休息和调整睡眠周期。
2.保持良好的睡眠环境
舒适良好的睡眠环境有助于改善睡眠质量。睡觉前最好摒弃一切影响睡眠的因素,关掉电视、手机等,关上窗帘,保持黑暗,隔离噪音,睡在安静舒适的地方。
3.不要太饱
如何保证试管婴儿移植后的睡眠质量?移植后应如何”睡眠”?
睡前过度饱腹感会影响睡眠质量。我们提倡健康睡眠和科学饮食。移植后少吃多吃是保持健康饮食的好办法,这不仅可以保证营养供应,还可以改善睡眠质量。患者一次可以吃一些东西,但不要吃太多。
4.注意睡前2小时的饮食
睡前2小时内不要吃,晚餐最好不要吃难消化的食物,不要喝咖啡因等容易引起兴奋的饮料,很容易导致失眠。
5.睡前放松
不要去睡太多的娱乐,不要看激动人心的视频等等,如果你睡不着半个小时,你可以听轻音乐或看书,或者喝一杯温牛奶。此外,睡觉前给你的脚起泡也有助于提高睡眠质量。


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