整个孕期准妈妈和胎儿的体重几乎是同步增长的,一般情况下孕期平均增重25斤左右,孩子出生有6-7斤重,胎盘、羊水、子宫、血液、各种体液、乳腺等等重量大概是10-12斤,长在妈妈身上的肉(母体储备)是6-8斤,这是比较合理范围。

上面只是大概的指标,每个孕妈的身体情况都不同,得按自己的实际情况看。孕妈妈可以计算一下自己的孕前BMI指数,BMI=体重(千克)/身高(米)^2,再来确定孕期的增重标准。

怀孕最理想、最让人羡慕的状态:长胎不长肉。可是偏偏有些孕妈妈却是长肉不长胎。这是怎么回事呢?

其实,现在的生活水平比以前好太多,孕妈妈只要正常饮食,胎宝的营养基本是不需要担心。而如果营养都堆积在了妈妈的身上,与运动量不够、孕期饮食规划不当有关。

其中,饮食规划不当与孕妈妈长肉不长胎有紧密联系。要避免这样的情况,孕妈妈要调整自己的饮食。


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