受孕过程的重要关键是卵子和精子,女性想要顺利受孕,「排卵」是最重要关键,规则排卵,才能掌握排卵期,提高受孕机率;男性则以精虫品质为最大影响,精虫品质是否良好,可以从精虫数量、活动力和形状来判断。

让女性顺利受孕的因素:
1.输卵管通畅,之前没有出现过发炎现象。
2.子宫颈没有发炎现象,分泌之黏液要适当,精子才能顺利穿过子宫颈。
3.子宫内膜必须够厚,才能让受精卵顺利着床。
4.排除心理因素(环境减少变动、心情保持愉快、避免工作压力)。
影响男性精虫品质的因素
1.保持性器官的卫生清洁,避免感染。
2.生活作息正常,避免熬夜或日夜颠倒。
3.不要饮酒、抽烟,才不会影响精虫活动力。
4.避免接近高温环境、泡热水澡过久。
5.放松心情,避免过大压力。
6.避免穿著过紧的内裤。
现代人生活型态改变,就寝时间越来越晚,甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形,如果无法拥有正常生活作息,会影响生理机能,导致不易受孕。因此,想要怀孕的女性,应该先养成规律作息,晚上11点前就寝,将生理机能调整到最佳状态,提高受孕机率;避免过度劳累、生活紧张,才不会因为情绪紧绷或压力过大,降低怀孕机会。


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