痛经是很多女性都经历过的,而且极有可能一直伴随着自己,而痛经不仅仅让女性疼痛难捱,还有可能会导致不孕不育,那么,女性痛经的原因有哪些?要如何预防痛经?


一、痛经的原因
紧张和恐惧会产生痛经,例如女孩第一次来月经(初潮)时,不懂得为什么有阴道出血,因而紧张、恐惧,出现痛经。对一些体质纤弱、非常敏感的女孩,疼痛更甚。子宫颈管狭窄或者子宫位置屈曲,月经血不容易畅快的流出,血液一部分潴留在子宫内,慢慢的流出,这样刺激子宫收缩引起疼痛,有时子宫有短时的剧烈疼痛。那么,要如何预防痛经最有效呢?
二、预防痛经的方法
1、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要。
2、每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。
3、要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
4、衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。
5、在饮食上适当多食一些温热食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷饮。
痛经会导致不孕不育,女性一定要注意预防哦。


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