女人一生最注重的便是美貌,然而卵巢与女人的美丽密不可分,卵巢是女性青春的发源地,它让女人容光焕发,也让女人未老先衰。因此我们要关注卵巢。女人必知的卵巢保养法,从生活方式上提早做好预防,拥有傲人的美丽容颜。

1、多吃新鲜蔬果:维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。
2、多喝牛奶、豆奶,多摄入鱼、虾等食物:弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物。
3、瑜珈练习:通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。
4、建立科学的生活方式:合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,进行和谐规律的性生活。培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡人情志,调和气血,利于健康。
5、学会自我调节情绪:人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,情绪失控想要发火时,要懂得劝慰自己,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪,减轻压力。


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